1. Медицина

Протрузии дисков шейного отдела позвоночника

Массаж шеи (шейного отдела позвоночника) при остеохондрозе.

Автор: , 09.11.2013, 03:35

Знакомьтесь:никотин! Никотин – алкалоид, сильнодействующий токсин, вызывающий при длительном употреблении физическую и психическую зависимости (на сегодняшний день успешно излечиваемые), заболевания и дисфункции различных органов и систем организма человека. Степень вредного воздействия никотина на организм определяется количеством вдыхаемого никотина. Существует понятие...
остеохондроз крестцового отдела симптомы

Остеохондроз, здоровье.

Фото: [PASTE_autor]

Содержание статьи:

Шейный остеохондроз – истинный бич современных людей. По статистике, не менее 75% населения планеты имеет боли спины или шеи на каком-то этапе жизни. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает различные методы лечения, включая и специальный массаж. Эту болезнь стоит рассмотреть подробнее.

Суть шейного остеохондроза

Вначале давайте вспомним строение шейного отдела. Шея включает 7 позвонков, промежутки между ними содержат межпозвоночные диски. В этом районе расположено множество сосудов и нервных окончаний, обеспечивающих шею и голову. Крупная позвоночная артерия проходит в отверстиях, предусмотренных внутри отростков позвонков. Там находятся узкие каналы, малейшие смещения шейных позвонков могут причинить спазм в позвоночной артерии и дальнейшее сдавливание. Именно потому для этого типа остеохондроза характерны такие симптомы, как потемнения, головная боль, скачки давления и головокружение.

Строени е позвонков в шейном отделе различается, из-за чего они сближаются между собой гораздо сильнее. Поэтому, даже при незначительных изменениях в позвоночнике, при увеличении нагрузок, происходит нарушение обычного функционирования этого отдела позвоночника. При этом происходит вдавление или даже смещение нервов и сдавливание спинного мозга. Отличительная черта такого сдавливания – большой объем пораженных тканей со значительным поражением функций. Из-за этого обстоятельства первое место среди признаков остеохондроза шеи имеют болевые ощущения. Боли различные – ноющие, тянущие, колющие.

Наблюдаются также расстройства чувствительности мышц и кожи в этом районе. Мышцы рук становятся слабыми, может быть даже полное обездвижение. При таких обстоятельствах возникает зудящее чувство или «электрический ток» по рукам, когда человек сгибает шею. Другие признаки шейного остеохондроза – онемение и припухлость языка, ключичная боль. Боли усиливаются при однообразных положениях шеи и головы. Обострению остеохондроза весьма способствуют травмы и нагрузки.

Итак, остеохондроз часто вызывает:

  • Поднятие тяжестей;
  • Работа, с которой приходится часто менять положения туловища – сгибать или разгибать его;
  • Занятия физкультурой и спортивные занятия без контроля физических нагрузок;
  • Неправильная поза при разных положениях тела и переноске тяжестей;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Неблагоприятные метеоусловия.

На фото – сдавливание нервов. Нажмите на картинку для увеличения

Методы лечения заболевания

При лечении остеохондроза применяют несколько подходов. Медикаментозный подход: лечение остеохондроза направляется на основные звенья патологического процесса. Во-первых, это уменьшение выраженности воспаления и боли; во-вторых, – это восстановление кровообращения и обмена в пораженных областях. Достигается такое путем применения лекарственных средств, имеющих разный механизм действия. Здесь и противовоспалительные нестероидные средства, анальгетики, миорелаксанты – препараты, снимающие мышечный спазм.

Чтобы восстановить обменные процессы и стимулировать пополнение клеток пораженных тканей, применяют витамины В и хондропротекторы. Все эти лекарственные медицинские препараты назначаются внутривенно, внутрь, внутримышечно и наружно. Они имеют лекарственные формы гелей (кетонал, фастум гель, найз гель), мазей, локально раздражающих веществ (вроде финалгона и капсикама), разных стимуляторов, восстанавливающих ткани (вроде хондроксида и терафлекса). Немедикаментозное лечение шейного остеохондроза подбирается в различных вариациях с учётом всех фаз процесса и наличия различных обострений.

При обострении болезни, когда имеется очень сильный болевой синдром, пациентам назначают постельный режим. Обязательно использование жестких ортопедических постелей. Для больных с диагнозом шейный остеохондроз – лечение часто включает в себя физиотерапию, диадинамотерапию, магнитотерапию, ультразвук и восточное иглоукалывание (акупунктура). После того, как купируют острый болевой синдром, лечение дополняют лечебной физкультурой, мануальной терапией и массажом. Видео с демонстрацией комплексов упражнений наглядно демонстрирует, насколько большое значение при терапии остеохондроза имеют специальные упражнения.

Замечательные результаты приносят плавательные упражнения в теплой воде бассейна. Общие рекомендации таковы, что при профилактике острых осложнений рекомендуется опасаться переохлаждений и очень больших нагрузок. Чрезвычайно важно вести активную жизнь, соблюдая здоровое питание и отказываясь от плохих привычек. Для профилактических мер лучше регулярное прохождение курсов массажа, а также самостоятельное применение особых упражнений. Такие упражнения сначала выполняются не в полную силу, однако уже при достаточной натренированности напряжение может быть значительно увеличено.

Вот подобные упражнения:

  • Левая ладонь ложится на левом виске. Мышцы шеи напрягаются, ладонь надавливается головой. Так задержите на 6 секунд. Все необходимо повторить правой рукой.
  • Ладонь положить на затылок. Шейные мышцы напрягаются, а голову надавливайте ладонью. Так нужно задержать 6 секунд, повторив с перерывами около 5 секунд.
  • Встав прямо, ладонь прикладывается ко лбу. Лбом надавливайте на ладонь. К шее нужно прижать ваш подбородок, преодолев при этом сопротивление руки. Все повторять с короткими перерывами.

Такие простые, но чрезвычайно эффективные упражнения значительно укрепляют мышцы шеи и улучшают вашу работоспособность и самочувствие.

Иглоукалывание: очень древний, но по-прежнему актуальный и эффективный способ

Лечебный массаж

Шейный остеохондроз – заболевание весьма распространенное, причиняющее многие беспокойства многим людям своими скачками давления, жестокой болью или прочими проявлениями. Облегчить всю ситуацию вам поможет массаж при шейном остеохондрозе.

Однако вначале испробуйте следующее упражнение, причем из самого разного положения – лёжа на животе или боку, можно и на спине. Приподнимите голову над подушкой, держа ее так несколько минут. Со временем это время необходимо удлинять. Таким упражнением укрепляются шейные мышцы. После этого можно переходить прямо к массажу. Попросите близкого вам человека помочь вам. Массаж шеи производится одной, или даже обеими руками, вы можете делать его не только в домашних условиях, но и в “полевых”.

Из начального положения:

Спина прямая, сядьте на стул и согните ноги, стопы должны быть установлены на ширину плеч. Вы можете расположиться даже сидя у стола. Таким образом, будет очень удобно опереться локтями на стол и не удерживать руки на весу. Положение стоя: ноги ставятся на ширине плеч. Вес всего тела распределите на ноги равномерно. Начните массировать заднюю поверхность шеи.

Вначале разберем самомассаж задней шейной поверхности. Начинать лучше с поглаживания. Выполняется оно обеими руками, движения совершаются сверху вниз. Вначале нужно лишь чуть-чуть касаться кожи, а затем усиливать нажим. Может быть, двумя руками будет неудобно, тогда вы можете поглаживать одной рукой, второй же рукой придерживайте другую руку за локоть, время от времени изменяя положения рук.

Поглаживания проводят только одной рукой, другой поддерживают за локоть, осуществляя все движения посредством плотно прижатых ладоней по направлению к нижней части. Начинать нужно от зоны роста волос, а продолжать до самых плечевых соединений.

Выжимания выполняются теми же массажными линиями, по каким делают поглаживания. Ребром ладони массирующей руки проводите по боковой поверхности шеи, а бугром вашего большого пальца массируйте противоположную сторону. Кончиками пальцев рук делайте растирания. Осуществляют их вдоль затылочной линии (там, где прикрепляются шейные мышцы к затылку). Круговыми прямолинейными движениями массируйте до ушей, направляя руки друг другу навстречу. Сделав так, проводите растирания шейных позвонков к спине.

Сеанс массажа лучше начать легкими поглаживаниями кожи на шее и спине на протяжении пары минут. Затем массируйте верх спины и район лопаток. Сначала выполняются поглаживания к шее от лопаток, причем в обе стороны. Переходите к области ключиц и выполняйте поглаживания там. После чего делайте легкие потряхивания и разминания на обеих сторонах. Затем сядьте и выполняйте разминания и поглаживания. После этого массируйте шею из положения животом вниз. Начинайте от линии, где начинают расти волосы, и спускайтесь вниз к спине. В случае если неприятных ощущений не будет, то можно делать выжимания боковых частей шеи.

Затем подушечками пальцев делайте выжимания в районе позвоночника. И опять на протяжении двух минут делайте поглаживания верха спины, после этого выжимания с поглаживаниями ключичной области не менее 2 минут. Переместитесь на шею, выполните поочередно поглаживания, разминайте подушечками пальцев, выжимайте и опять поглаживайте. И опять выполняйте массаж мышц груди, для этого вы должны лежать на спине. Используйте при этом такие же поглаживания, выжимания и разминания. Заканчивается массаж поглаживаниями.

Следующий комплекс: делается из положения сидя. Расслабьте шею, голову наклоните вперед. Выполняются растирания от позвоночника в обе стороны пальцами рук, начиная от кости затылка. Далее, работайте в тех же направлениях, но круговыми движениями (с помощью подушек пальцев). В этой зоне необходимо делать разминания, выжимания и опять поглаживать. Сделайте короткую передышку и снова приступайте к последующей части вашего массажа. Теперь поработайте над ключичными областями и верхом спины, выполняя в несколько подходов выжимания, разминки и поглаживания.

Далее, переходите непосредственно к самой шее, выполняйте здесь поглаживания, выжимания, разминания и новые поглаживания. После этого основательно разотрите околопозвоночную зону. Теперь переходите на грудь, выполняя здесь выжимания и растирания, потом новые поглаживания и разминки. Грудино-ключичная мышца массируется подушечками 4 пальцев, затем здесь же выполняются разминания с заключительными поглаживаниями. Все виды массажа выполняются по 4-6 раз. После подобного массажа обязательно станет легче.

Еще варианты самомассажа:

Профилактика

Боли при остеохондрозе не являются приговором. Важно уметь с этим заболеванием жить, поддерживая спину в таком положении, чтобы она вас не беспокоила. Это можно достичь самопрофилактикой. Среди методов такой профилактики наиболее известным является метод, при котором вытягивают позвоночник. Вытяжка позвоночного столба, как метод лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, известна с давних пор. Аппарат для вытяжки позвоночника широко применяется во множестве лечебных учреждений.

Есть у такого метода и недостатки: громоздкая аппаратура, сложно увеличивать нагрузку плавно. За последние время совместное применение материалов дало возможность создать довольно безопасную и простую систему вытяжки шейной зоны позвоночника. При этом такой аппарат имеет возможность применения его в условиях дома с целью профилактики обострения в шейном отделе.

Надувной воротник для расслабления мышц шеи

Сегодня очень актуален шейный надувной воротник, снабженный системой для пневматического вытяжения. Воротник дает возможность расслаблять мышцы в шейной зоне позвоночника, а также вытягивать позвоночный столб в целях профилактики. Подобный надувной шейный воротник, наряду с другими методами, – один из важнейших факторов профилактики болевых ощущений при остеохондрозе.

©2013 mir-stomatologii.ru. Все права защищены.