1. Медицина

Шейный остеохондроз как спать

Zarorigevu: шум в ушах боль в шее.

Автор: , 07.01.2014, 09:46

Каков механизм вреда никотина? Никотин — основное вещество в табаке, вызывающее пристрастие, является третичным амином, содержащим пиридиновое и пирролидиновое кольца. Никотин является слабым основанием с рН 8,0. Он растворимым как в воде, так и в липидах. В условиях здорового организма...
лечение позвоночника суставов

Лечения грыжи поясничного отдела позвоночника (грыжа диска).

Фото: [PASTE_autor]

Те курильщики, которые уже начали задумываться про то, чтобы бросить курить раз и навсегда – сделали первый шаг и осознали, что верный путь заключается в отсутствии в жизни сигарет в любом их виде. Это уже достойно похвалы, но еще пока не достойно уважения. Давайте рассмотрим некоторые факты о курении и о том, как можно избавиться от этой пагубной привычки.

Главной проблемой, с которой сталкиваются бывшие курильщики – это непреодолимое желание снова зажечь сигарету и затянуться ей. С этим можно эффективно  бороться, а суть этой борьбы заключается в ее отсутствии... Как бы странно это не звучало – но так оно есть! Чтобы бросить курить раз и навсегда вам потребуется очень хорошо поработать со своим сознанием.

Почему хочется курить?

Курение – это в первую очередь психологическая зависимость. А это означает, что ответом на вопрос “Как быстро бросить курить?” будет работа над собой, правильная психологическая установка и пересмотр взглядов на важность курения в вашей жизни. Все намного проще, чем кажется на первый взгляд!

После того, как вы уже бросили курить и вновь оказались на шумной вечеринке, где пьете алкоголь и отдыхаете, ваша рука непременно потянется за сигаретой… Это вполне понятно: тактильная память и чувство, что чего-то не хватает – вот что говорит вам ваш мозг. Сигарета всегда придавала вам уверенности в себе, давала чувство завершенности, лишний повод выйти с друзьями в курилку и поговорить на насущные темы. В такие моменты бороться с собой очень тяжело: но это вполне реально!

Некоторые люди считают, что быстро бросили курить и перешли на “компромисс с сигаретами” – выкуривать сколько угодно во время праздников и пьянок. Такой подход неправильный и рано или поздно сигарета вернется в вашу руку в стандартном режиме. Есть только два варианта:

  1. Вы курите всегда
  2. Вы не курите никогда
  3. Третьего варианте – не существует.

Как бросить курить раз и навсегда, оставив одышки, затрудненное дыхание, покалывания в легких и расположенность к раку в далеком прошлом? Как перестать хотеть курить в шумной компании и жить полноценной жизнью здорового человека? Причина того, что люди постоянно тянутся к сигарете и эта тяга мучает их по ночам, предельно проста.

Я курил на протяжении четырех лет, причем курил очень много – не меньше 1-ой пачки в день. За эти четыре года я принимал решение, что пора бросать, с самого первого дня. И делал это не менее 50 раз – это минимальное значение. Я каждый день засыпал и думал о том, что нужно что-то делать, что курение убьет меня и загонит в могилу. Поднимаясь на второй этаж, меня мучала одышка и отсутствие возможности вдохнуть полную грудь воздуха.

Перспектива бросить курить манила и пугала одновременно: что же я буду делать в ожидании автобуса на остановке, что я буду делать, когда в разговоре возникнет неловкая пауза, или я буду с кем-то знакомится? Сигареты всегда отвлекали и придавали уверенности в неуверенных ситуациях. Эдакая “палочка-выручалочка”, которая всегда лежит в кармане и готова в любой момент продолжит травить меня…

Первые три года я безрезультатно себя обманывал: я не знал, как бросить курить раз и навсегда и постоянно ходил вокруг да около. Были и успешные проблески – я не курил целый месяц, да только потому, что ездил на отдых в горы – в таком месте было грех отравлять воздух.

Как быстро бросить курить?

Все это время я мучился и боялся. Ведь мысль материальна, а я уже был готов к мучительной смерти в раннем возрасте. Решить эту проблему можно было лишь одним путем – быстро бросить курить навсегда, самостоятельно, без помощи сомнительных таблеток, электронных сигарет и прочей лабуды, которой доктора и шарлатаны выманивают деньги из народа.

В свое время я часто отдыхал и употреблял алкоголь в шумных компаниях. Но со временем все это стало мне надоедать, я постепенно настраивал себя на здоровый образ жизни и стал верить в то, что жизнь без наркотиков – это лучший путь, который дан нам природой. Зачем же нарушать естественный баланс и портить демографическую статистику, если ее нужно лишь улучшать? Зачем убивать себя, осмысленно и целенаправленно? Такие мысли очень часто посещали меня и я каждый раз убеждался в том, что мне это не нужно и я этого не хочу.

Постоянство мыслей о том, как самостоятельно бросить курить навсегда сделали свое дело: я был пропитан этими идеями от и до, фанатизм и сильное желание руководили мной. Они и сделали свое дело: после небольшого перерыва я начал испытывать сильнейшее отвращение к алкоголю. От одной мысли о сорокоградусной воде и представлении о ее запахе мне становится дурно и появляется чувство тошноты.

Сейчас изредка я могу выпить стакан-два пива – и то, потому что друзья заставляют. Что-то я отдалился от темы о том, как я быстро смог бросить курить и избавиться от этой страшной никотиновой зависимости. После алкоголя в бой пошло курение. Это был зимний период, который тоже внес свою лепту в мое достижения: я ненавижу эти три месяца и предпочитаю холода отбывать дома, прогуливаясь лишь до магазина и обратно. Раньше я постоянно курил и в квартире, и на балконе, и на лестничной клетке. В зависимости от настроения. Тогда я поставил себе четкий запрет – не курить в квартире и в любых ее частях!

Я стал больше времени уделять работе, нещадно блокируя и убивая мысли о сигаретах. Борьба шла с переменным успехом – за три месяца я скурил три сигареты с интервалом в 1 месяц. Чем реже я это делал, тем сильнее погружался в работу и прочие дела, чем чаще и сильнее я блокировал эти мысли – тем сильнее я понимал, что уже никогда не вернусь к курению. У меня значительно улучшилось самочувствие, я наконец-то стал свободно дышать по утрам и не чувствовать боли в горле…

Прошло уже 3 года, как я не курил и не выпивал ничего крепче, чем алкоголь. Я начал бегать по утрам и вечерам, мое дыхание значительно улучшилось, хотя, еще есть к чему стремиться. Я поставил себе цель – жить здоровым и полным сил человеком, я поверил в нее и стал фанатичным приверженцем этой идеи. Иногда меня манит соблазн взять в руки сигарету и затянуться…

И тогда я задаю себе вопрос:

А стоит ли оно этого? Неужели все, что я сделал – было напрасным? Неужели я настолько слаб и безволен, что не могу отказаться от того, что меня в конце-концов убьет? Как же я раньше жил без сигарет, как я справлялся с любыми ситуациями? …

Задавая такие вопросы, вы сможете понять, как самостоятельно бросить курить навсегда – мои советы могут помочь далеко не каждому. Все зависит от типа характера и волевых способностей человека. В поисках ответов на указанные выше вопросы, к вам рано или поздно снизойдет понимание, такое понимание, когда вы на мгновение потеряете контроль, станете глухим и слепым. А потом вы словно вернетесь из комы и будете все знать, не зная слов, и не имея возможности это описать.

Если вы действительно хотите бросить курить – поверьте в это. Поверьте в это, живите с этой мыслью, убеждайте себя в ней. Начните работать над собой, боритесь с плохими мыслями. И помните, что успеха добивается тот, кто ставит перед собой высокие цели!

Хотите бросить курить раз и навсегда? Специальная программа, которая позволит вам незаметно внедрить в жизнь отсутствие сигарет, помогла уже десяткам тысяч людей. Она обязательно поможет и вам.

©2013 mir-stomatologii.ru. Все права защищены.